Chấn thương căng cơ đầu gối khi đá bóng

Chấn thương đầu gối khi đá bóng- nguyên nhân và cách khắc phục

Chấn thương đầu gối khi đá bóng là một trong những điều thường gặp đối với các cầu thủ. Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục chấn thương đầu gối ra sao. Hãy cùng Worldsquash2008 tìm hiểu ngay chủ đề này thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Những chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến

Chấn thương dây chằng giữa gối

Chấn thương dây chằng giữa gối xảy ra do tác động của ngoại lực trực tiếp lên bề mặt ngoài của khớp khối. Dây chằng giữa gối bị tổn thương do ngoại lực tác động làm cho mặt trong khớp gối nở ra quá mức, mặt ngoài lại cong lại.

Biểu hiện khi người tập dính chấn thương này đó là đau ở mặt trong của khớp gối. Cơ đau âm ỉ làm cho người bệnh khó ngủ. Khớp gối trở nên lỏng lẻo và có thể nghe thấy tiếng lạo xạo trong khớp khi nhấc chân lên. Chỗ đau sẽ bầm tím, người bị chấn thương sẽ gặp khó khăn khi đi lại

Chấn thương dây chằng giữa gối

Chấn thương dây chằng giữa gối

Chấn thương dây chằng chéo trước

Chấn thương dây chằng chéo trước xảy ra do người chơi đá bóng trẹo đầu gối do đột ngột thay đổi hướng, tiếp đất không tốt hay xảy ra va chạm quyết liệt với cầu thủ khác.

Khi bị chấn thương dây chằng chéo trước, người bệnh sẽ nghe thấy 1 tiếng “ rắc” phát ra từ đầu khối, vùng này sau đó sẽ trở nên lỏng lẻo. Các triệu chứng khác của chấn thương như: sưng nề đầu gối trong vòng 24h, đau nhiều ở vùng gối trước, đặc biệt là khi di chuyển, khớp gối yếu dần do teo cơ.

Người bệnh nên chườm đá lạnh, có thể cố định vùng gối bằng thanh nẹp hoặc bó bột.

Chấn thương dây chằng chéo sau

Chấn thương dây chằng chéo sau xảy ra khi cơ thể ngã khuỵu xuống, dồn toàn bộ áp lực lên đầu gối do 1 lực tác động mạnh như các pha va chạm nguy hiểm.

Chấn thương dây chằng chéo sau có thể mãn tính hoặc cấp tính.

Mãn tính là khi chấn thương xảy ra lâu nhưng người bệnh cố chịu đựng và đau âm ỉ trong một khoảng thời gian dài.

Cấp tính là cú ngã xảy ra một cách bất ngờ và đột ngột.

Biểu hiện của chấn thương này đó là đau dữ dội ở vùng gối và khớp gối lỏng lẻo. Người bệnh không thể vận động mạnh như bình thường và sẽ đi lại khó khăn. Sau vài giờ đầu gối sẽ sưng lên, hai đùi nhìn không cân xứng. Nguy hiểm hơn là thoái hóa khớp gối khi bệnh mãn tính.

Chấn thương dây chằng chéo sau

Chấn thương dây chằng chéo sau

Chấn thương dây chằng gối bên ngoài

Chấn thương này xảy ra khi có một lực mạnh tác động làm đầu gối bị ép “ từ trong ra ngoài”. Các tác động này có thể là va chạm khi cướp bóng.

Khi dính chấn thương này, người bệnh sẽ có triệu chứng căng cơ, đau và sưng đầu gối. Người bệnh di chuyển không vững và gặp khó khăn trong sinh hoạt.

Chấn thương dây chằng bên trong

Chấn thương dây chằng bên trong xảy ra khi dạng cẳng chân quá mức gây ra tổn thương vặn xoắn cho khớp gối.

Biểu hiện: đai ở mặt trong khớp gối, nặng thì có thể tràn dịch khớp gối.

Căng cơ

Căng cơ xảy ra khi cầu thủ chạy cướp bóng hoặc thực hiện sút bóng làm cho thớ cơ bị kéo quá xa về 1 hướng

Căng cơ cũng có thể do cơ thể vận động trong trạng thái chưa sẵn sàng

Chấn thương căng cơ đầu gối khi đá bóng

Chấn thương căng cơ đầu gối khi đá bóng

Tổn thương sụn chêm

Sụn chêm là một tấm có hình chữ C nằm lót ở giữa hai khớp xương đùi và xương chày. Sụn chêm giúp giữ vững khớp gối và làm giảm áp lực tác động lên khớp gối.

Khi khớp gối xoay chuyển đột ngột hoặc quá mức dẫn đến khớp xương chày và khớp đùi tác động vào nhau gây rách, vỡ hoặc dập lớp sụn chêm.

Khớp gối bị sưng và bị kẹt nên cầu thủ sẽ đau nhức khi vận động khớp gối.

Bong gân

Bong gân là chấn thương phổ biến nhất ở những người chơi bóng đá. Bong gân xảy ra khi các cầu thủ thực hiện các pha xoay người bất ngờ hoặc đột ngột thay đổi hướng. Thông thường, cần 4 đến 6 tháng để nghỉ ngơi và thi đấu. Thời gian này ngắn hay dài sẽ phụ thuộc vào tình trạng bong gân nặng hay nhẹ.

Bong gân

Bong gân

Trật khớp gối

Trật khớp gối xảy ra khi va chạm với các cầu thủ đối phương, các khớp gối sẽ bị chệch ra khỏi trục và vị trí ban đầu.

Cầu thủ sẽ không thể tiếp tục thi đấu khi dính chấn thương này

Gãy xương

Gãy xương xảy ra do va chạm hoặc cầu thủ tiếp đất sai tư thế

Gãy xương

Gãy xương

Một số chấn thương đầu gối khác khi đá bóng

– Hội chứng dải chậu dày

– Teo cơ: đùi bên bị chấn thương sẽ nhỏ dần, chân ngày càng yếu

– Lỏng gối: Chân yếu khi đi lại, khó khăn khi đứng 1 chân. Khi chạy sẽ có cảm giác ríu chân và dễ bị vấp ngã

– Rách sụn chêm

– Viêm bao hoạt dịch

– Viêm gân

– Rách gân

– Nhuyễn sụn xương bánh chè

2. Điều trị những chấn thương đầu gối khi đá bóng

Điều trị chấn thương dây chằng đầu gối khi đá bóng

Chườm lạnh đầu gối trong khoảng 20- 30 phút, một ngày 6- 8 lần ngay sau khi dính chấn thương

Cho đầu gối nghỉ ngơi, không nên di chuyển, tránh các tác động mạnh lên vùng đầu gối

Có thể sử dụng nạng, mang nẹp đầu gối để ổn định vùng khớp gối bị tổn thương

Nâng cao đầu gối trong lúc nằm hoặc ngồi

Có thể uống thuốc giảm đau dưới sự hướng dẫn của bác sĩ

Vật lý trị liệu cho khớp gối

Phẫu thuật cần thiết khi có chỉ định của bác sĩ

Điều trị chấn thương dây chằng đầu gối khi đá bóng

Điều trị chấn thương dây chằng đầu gối khi đá bóng

Điều trị bong gân đầu gối khi đá bóng

Dùng đá lạnh bọc vào khăn hoặc dùng túi chườm nhẹ vào vùng bị chấn thương.

Nên chườm trong khoảng 10 – 15 phút với cường độ 6 đến 7 lần trong 1 ngày.

Không được xoa bóp các loại dầu nóng và rất dễ  phù nề và gây sưng vùng chấn thương

Nên tham khảo các liều thuốc giảm đau và các bài tập trị liệu của bác sĩ để nhanh phục hồi

Điều trị bong gân đầu gối khi đá bóng

Điều trị bong gân đầu gối khi đá bóng

Điều trị căng cơ

Thực hiện tương tự bong gân.

Ngừng luyện tập và nghỉ ngơi

Xem thêm:

Phạt gián tiếp là gì? Lưu ý về quả phạt trong bóng đá

Chấn thương cổ chân khi đá bóng- Biểu hiện và khắc phục

3. Cách phòng tránh chấn thương đầu gối khi đá bóng

Khởi động thật kỹ trước khi luyện tập và thi đấu

Thực hiện đúng kỹ thuật tiếp đất

Tăng cường độ luyện tập một cách từ từ

Không luyện tập cường độ cao trong một khoảng thời gian dài

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Lựa chọn chất liệu quả bóng

Trang phục bóng đá phù hợp

Luôn mang nẹp để bảo vệ đầu gối và cẳng chân

Đến đây chủ đề về chấn thương đầu gối khi đá bóng của Worldsquash2008 xin được tạm dừng. Hy vọng bài viết sẽ mang lại cho các bạn đọc giả những thông tin hữu ích. Đừng quên ghé trang thường xuyên để cập nhật các thông tin bổ ích khác nữa nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *